CINQ séquences, avec haltères, qui permettent de fortifier les bras. See English Version.
S'étirer les bras avant et après ! A *B *C *D *E Cliquer la photo A vous @mène à la B *
La séquence A favorise les muscles pectoraux. (Poitrine)
Suggestion : répéter 16 fois.
S'étirer les bras avant et après ! *A*B *C *D *E Cliquer la photo B vous @mène à la C *
La séquence B favorise les muscles biceps. (Devant du bras)
Suggestion : répéter 16 fois x 2.
S'étirer les bras avant et après ! *A *B*C *D *E Cliquer la photo C vous @mène à la D *
La séquence C favorise les muscles deltoides. (Rond de l'épaule)
Suggestion : lever en aspirant ; tenir levé 9 temps, en retenant son souffle ; 
expirer en redescendant. Répéter 9 fois.
S'étirer les bras avant et après ! *A *B *C *D *E Cliquer la photo D vous @mène à la E *
La séquence D favorise les muscles trapèzes. (Arrière de l'épaule, base du cou)
Suggestion : répéter 16 fois x 2.
S'étirer les bras avant et après ! *A*B *C *D *E Cliquer la photo E vous r@mène à la A *
La séquence E favorise les muscles triceps. (Arrière du bras)
Suggestion : répéter 16 fois avec le bras gauche ou droit, puis 16 x avec l'autre bras.


Digital Photos of Audrey Cloutier, taken by Djeault, in .3 MO resolution and reassembled with Paint, in August, 2005.
Web p@ge cre@ted by Djeault with Netscape Composer 4.8, on Saturday, August 20, 2005.
Modific@tions by Djeault, with Netscape Composer 4.8, on Saturday, August 27, 2005.
Modific@tions by Djeault, with Netscape Composer 4.8, on Sunday, September 4, 2005.
Forelast modific@tions by Djeault, with Netscape Composer 4.8, on Sunday, January 4, 2006.
Last modific@tions by Djeault, with Netscape Composer 4.8, on Tuesday, January 10, 2006.